[...] że przez takie kłamstewka dotyczące sterydów i treningu wiele ludzi ma nieprawidłowy pogląd na kulturystykę i TS? nawet nie wiecie ile szarej masy myśli, że aby być takim jak Coleman lub cisnąć 400kg na płaskiej, trzeba ćwiczyć codziennie kilka godzin . potem niektóre z tych leszczyków zaczynają ćwiczyć bez uprzedniego uzupełnieniu braków w [...]
prawda sterydy pomagaja ale coz z tego jak to spada szybko kolega z kl był bradzo chudy zaczoł cwiczyc koles z siłowni namowił go na sterydy miał 29włapie same kosci potem miał z 33 lub 34 jakos tak przestał brac spadło wszytko,dla mnie branie sterydow przez ludzi nie zajmujacym sie kulturystyka zawodowo to strata zdrowia, z czasem bez tego z [...]
[...] dla stosujących w żaden sposób nie namawiam i nie twierdze ze to był dobry/zdrowy stack po prostu stwierdzam fakt że zamiatała wracając teraz do "normalnego"reign to i jak z częscią pw ,są osoby które to wyrywa z butów ale sa takie które piszą że nie najgorszy :-) kwestia danego organizmu , ja np. mega uwielbiam meso które zawsze mnie [...]
fiacik, jakbym nie mial pojecia o czym pisze to bym nie pisal, a ze jestem w temacie gdyz sam robilem silownie i tez chcialem zeby wyszlo jak najtaniej wiec sie wypowiadam. Zastanawiam sie gdzie Ty widziales blache o grubosci 10cm (i wiecej);)hehe, jak juz cos to sprawdz definicje blachy:) a moze tory kolejowe to tez blacha??? (poszukaj torche i [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Tyron-Woodley2-1.jpg Esther Lin, MMA Fighting Tyron Woodley o tym, jak przepuścił „tony” pieniędzy będąc mistrzem Były mistrz wagi półśredniej UFC Tyron Woodley przyznaje, że w czasie, gdy był mistrzem i żył w stylu mistrza korzystając ze wszystkich jego przywilejów, przepuścił tony pieniędzy. Woodley był mistrzem [...]
Te pytania troszkę zamaskowane, moich odpowiedzi nie bierz jako docelowe bo mam w tematach diety/treningach bardzo małe doświadczenie, ale może coś z nich wyciągniesz. 1. Zapomnij o maksie na ćwiczeniach, masz tylko 5 miesięcy a to jest bardzo mało czasu i ucieknie bardzo szybko, z czasem 3:30 możesz sporo zredukować bardzo ciężko harując ale na [...]
Na szybko wpis z treningu wczorajszego. MIałem wyjazd i musiałem trochę pochodzić,jak wróciłem to bolała ta prawa noga(biodro promieniowało aż do kolana i tak jak by przywodziciel prawej nogi,sam nie wiem) Do tego idę na siłownie a tu pozamykane musiałem wrócić czyli kolejne 35min piechota,zrobiłem trening w domu na siłowni. Czułem tą nogę cały [...]
Trening z dnia 2.08.2008r. Obudziłem się o godzinie 11:30 i dowiedziałem się,że o godzinie 14:15 muszę wyjść z domu na jakąś impreze (rodzinną,urodzinową),ponieważ kuzynka obchodzi 18-tke.Przeglądnąłem chcwile forum ,zjadłem płatki owsiane 100g i poszedłem na siłownie. Trening troche zmieniłem,ponieważ nie moge w żadnym stopniu obciążać [...]
Cwicze dopiero od 4 miesiecy nie nadaje sie do tego,gdybym mial wyniki jak Ty to bym sie nie zastanawial siadow nie zrobie poniewaz nie mam warunkow do tego,MC-ostatnio sie do niego przekonalem i zaczne robic juz systematycznie. Dlaczego WL? bo bardzo szybko mi idzie,jestem ciekaw w jakim momencie sie zatrzymam
Widze ze zajeliscie sie moja sprawa dosc szybko dzieki, wiec napisze tutaj jak bym chcial trenowac tym dlugofalowym 3 razy na tydzien i napiszcie czy tak moze zostac: pon WL 30/10 40/8 50/8 60/6 70/6,6,6,6 Wyciskanie hantli na skosie górnym 8,8,8 Wyciskanie wąsko(łokcie przy tułowiu) 8,6,6,6 Wyciskanie francuskie hantli w leżeniu 8,8,8 /wyciąg [...]
warzywa jem do kurczaka + ew jak jestem głodny jeszcze, a także w sałatkach :) zauważyłem, że 4 posiłki na dzień to taka optymalna ilość, więc muszę poprzemieniać wartości. drążka nie stworzyłem, ale ciągle nad nim pracuję, ew taki "zakładany klinem" na framugę kupię i tyle.. co znaczy duzo ? hm nie wiem ile teraz w gramach, załóżmy, że jak piekę [...]
Jedzenie zimne*****owe ? owszem, ale jak ktoś uważa ten sport za pasje i hobby to ja nie widzę przeciwności. Dieta średnia nie chce mi się jej dokładnie analizowac. Jednemu ciężko złapac kg, a drugi łapie szybko ale się zalewa fatem. Zdjęcia sprzed roku są na świniaku wiec ciężko o porównanie, zazwyczaj na wycince kg lecą w dół. Nie jestem typem [...]
dociskania - ciągle dupa ma tendencję do fikania w górę nogi latają jak ...... siady - to co ciągle powtarzam, musisz wstawać i zaczynać głową bo kostium będzie wyginał do przodu. Jeszcze trochę trza się oswoić. Dobrze, że jojka całe Głębiej, głębiej i jeszcze raz głębiej. Pozycja musi być bardziej wyprostowana ponieważ jak osiągniesz kąt [...]
Tak więc dzisiejszy sport polega na jak najlepszym doborze środków tych dozwolonych ,których jest jak na ironię mnóstwo na pograniczu sterydów oraz specyficznym ukryciu tych niedozwolonych. Stosuje się różne techniki gdzie zawodnicy przestają brać na jakiś tam okres przed zawodami żeby było małe stężenie w razie testu. Nie jestem w tym fachowcem [...]
Nie we wszystkich ćwiczeniach będzie to się sprawdzało np martwy ciąg, lepiej puścić szybko na ziemie i szybko podnieść, jak będziesz powoli schodził to Twój kręgosłup będzie obciążony bo za wszelką cenę będziesz chciał powoli opuszczać sztangę i będzie to trwało pewny czas
Nie do końca to samo ale podobne: http://fightnext.com Na tej stronie jest mnóstwo walk UFC. Nie wiem czy wszystkie, ale naprawdę baaardzo dużo, do tego w świetnej jakości. Ja tam ostatnio obejrzałem Velasquez - Dos Santos(której nigdzie indziej nie mogłem znaleźć), Sonnen - Silva 2, Reem - Lesnar, Machida Couture i jeszcze kilka. Jak na razie co [...]
wedlug mnie za szybko zaczynasz z tymi suplami. Diety nikt za ciebie nie ulozy, ale pomocny bedzie dzial odzywianie! Zajzyj do tego dzialu, poczytaj, mapisz taki post jak tutaj a szybko powiedzia ci ze masz olac suple i brac sie za miche;) zreszta moje zdanie jest takie same. PZDR
[...] i rób 3 serie po 3 powt co trening dokładaj po 5kg * wolny przysiad z zatrzymaniem - schodzisz w dół powoli ~5s na dole robisz zatrzymanie ~1-2s po czym wstajesz tak szybko jak się da. Zacznij od 55% maxa normalnego przysiadu i rób w ten sposób 4 serie po 4powt. Co trening dokładaj po 5kg * rumuński martwy ciąg - 5 serii po 8powt * brzuch siłowo [...]
[...] dyskomfortu. Jeśli zmniejszenie dawki nie spowoduje ustąpienia podrażnienia skóry, należy przerwać leczenie. W przypadku pominięcia dawki, należy zastosować lek tak szybko jak jest to możliwe, lecz nie stosować, jeśli zbliża się pora zastosowania następnej dawki. W przypadku równoczesnego stosowania innych preparatów na skórę, zaleca się ich [...]
W sumie nie potrzebnie panikuje. Byłem przyzwyczajony, że z początku szło ładnie i szybko a teraz jak idzie wolniej to od razu zaczynam kombinować bez głębszych przemyślen, ale obiecuje poprawę :P. Jednak mam jeszcze 1 pytanie jeśli chodzi o mój trening: 1. Ćwicze tym fbw rozbitym na 2 zestawy od 4msc i zastanawiam się czy to nie jest zbyt długo? [...]
Sprawa sterydów?
